당뇨에 좋은 의외의 음식당뇨는 혈당 조절과 관련된 질환으로, 적절한 식습관이 관리의 핵심입니다. 일반적으로 알려진 건강식 외에도 당뇨에 도움을 줄 수 있는 의외의 음식들이 있습니다. 이런 음식들은 혈당 지수를 낮추거나 혈당을 안정적으로 유지하는 데 효과적이며, 당뇨 환자에게 새로운 식단 옵션을 제공합니다.1. 식초식초는 음식의 맛을 더할 뿐만 아니라 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 사과식초는 식후 혈당 상승을 완화하는 데 효과적입니다. 식초는 음식물 소화 속도를 늦추고 탄수화물의 흡수를 감소시켜 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다. 하루 한두 스푼의 식초를 물에 희석해 섭취하거나 샐러드 드레싱으로 사용해보세요.2. 아보카도아보카도는 당뇨 환자들에게 이상적인 음식입니다. 풍부한 불포화 지방산은..
